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預(yù)防保健

女人月經(jīng)期吃什么好月經(jīng)期可以吃香蕉嗎

來(lái)源：常州紅房子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院

　　女人月經(jīng)期吃什么好？月經(jīng)正常是女性身體的重要指標(biāo)，其實(shí)在月經(jīng)期間有很多事情都需要注意的，特別是在飲食上要引起重視，月經(jīng)期間千萬(wàn)不能讓自己受涼，那么月經(jīng)期吃什么好？接下來(lái)常州紅房子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院客服給大家推薦適合在月經(jīng)期間吃的食物。

　　1.香蕉

　　月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？月經(jīng)期間女性情緒不是很好，容易焦慮煩躁，可以吃些香蕉緩解這種情況的發(fā)生，香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安神的功效，可以很好的安撫女性的情緒同時(shí)還能改善女性睡眠質(zhì)量。

　　2.紅糖水

　　月經(jīng)期間多喝點(diǎn)紅糖水，幫助女性排出體內(nèi)滯留的污血，有利于身體排毒。紅糖具有補(bǔ)血活血，加快血循環(huán)、通淤的功效。

　　3.魚類

　　女性朋友來(lái)大姨媽的這幾天，可以多食用富含ω-3脂肪酸的魚類，如：三文魚、沙丁魚等，可以幫助女性緩解月經(jīng)期不良的情緒。

　　4.豆?jié){

　　豆?jié){含有非常豐富的植物蛋白，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，因此女性在月經(jīng)期可以多食用豆?jié){，是非常有利的。

　　女人月經(jīng)期吃什么好？女人對(duì)于月經(jīng)是又愛(ài)又恨，一旦月經(jīng)沒(méi)有如期而至使女人坐立不安，人心惶惶，而來(lái)月經(jīng)又感覺(jué)很煩，不管怎樣，在月經(jīng)期要注意飲食，保養(yǎng)好自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要及時(shí)去醫(yī)院治療。