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預(yù)防保健

高血壓注意事項高血壓吃什么水果好

來源：常州紅房子婦產(chǎn)醫(yī)院

　　高血壓吃什么水果好？高血壓帶來的危害是非常大的，其實在日常生活中好好控制飲食就可以控制高血壓的發(fā)生，有很多水果有些對高血壓有好處，有些水果會使高血壓更高，因此在飲食上有很多需要注意的事項，大家一定要注意，下面給大家介紹適合高血壓患者食用的水果。

　　1、香蕉

　　香蕉是種可以讓人很快樂的一種食物，調(diào)整高血壓患者的情緒是非常有利的，香蕉還可以治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉對于治療高血壓是非常有利的，因為香蕉內(nèi)的含鉀量非常豐富，可以平衡高血壓患者體內(nèi)的鈉元素。

　　2、楊桃

　　高血壓吃什么水果好？楊桃可以減少身體對脂肪的吸收，可以很好的減低血脂、膽固醇，同時還可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃維生素C含量是非常豐富的，且果汁充沛，可以迅速的補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分，生津止渴，迅速排出體內(nèi)的熱毒，消除疲勞。

　　3、草莓

　　草莓中鉀含量非常高，一斤草莓就可以滿足人體每天鉀需要量的1/3，鉀具有降血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓，因此，草莓是一種適合高血壓患者食用的食物。

　　高血壓吃什么水果好？高血壓患者在飲食上一定要多加注意，要有良好的生活習(xí)慣，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖等食物，高血壓患者可以多吃大蒜，大蒜內(nèi)含有大蒜素、芳樟醇等成分，這些成分對高血壓患者是非常有利的，為了更好的預(yù)防高血壓，在飲食上一定要多加注意。