立春已過(guò)，意味著冬季離我們遠(yuǎn)去，但是一個(gè)冬天積聚在體內(nèi)的寒氣卻還沒(méi)有盡數(shù)消散。加上氣溫尚未明顯回升，很多女性朋友還是會(huì)時(shí)常感到后背冷，即使身上是熱的，但手腳卻依然冰涼;還有新冠“陽(yáng)康”后的疲倦狀態(tài)，也容易導(dǎo)致寒熱不調(diào)，使疾病和各種不適更易找上門(mén)。

　　一年之計(jì)在于春，如何讓手腳不再冰涼，驅(qū)趕亞健康，為新一年打好身體基礎(chǔ)?

　　快試試中藥泡腳!

　　泡腳大家再熟悉不過(guò)了，但不加點(diǎn)“料”，效果往往不持久。泡對(duì)腳，不僅暖身，對(duì)產(chǎn)后問(wèn)題、月經(jīng)病，或失眠、乏力、易感冒等都有改善作用。

　　今天就說(shuō)說(shuō)，如何通過(guò)中醫(yī)足浴療法正確泡腳，讓暖身效果事半功倍，同時(shí)又能幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

　　01、什么是足浴療法?有什么功效?

　　足浴療法是通過(guò)泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，氣血的運(yùn)行加快了機(jī)體的新陳代謝，達(dá)到了舒經(jīng)活絡(luò)，暖腳暖身的作用。

　　而且足底有很多的穴位，針對(duì)性地運(yùn)用中藥，可以有效調(diào)節(jié)人體臟器的功能，消除疲勞，使人心情愉悅。

　　杭婦院自創(chuàng)足浴泡腳包

　　運(yùn)用中醫(yī)理論，配合中藥材，讓泡腳暖身效果更佳。

　　主要成分：雞血藤、川牛膝、艾葉、川芎、鹽杜仲、丹參、花椒等藥物組成。

　　??功效：舒經(jīng)活絡(luò)、溫中止痛、活血通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等。

　　??特點(diǎn)：由精選中藥材打磨成細(xì)藥粉，單獨(dú)包裝而成，投入熱水中即可泡腳，操作簡(jiǎn)單方便。

　　將中藥材打粉使用可以提高中藥在熱水中的溶出率，使有效成分充分發(fā)揮作用，提高足療的效果。

　　02、足浴包適合人群

　　杭婦院足浴包適宜人群廣泛，主要人群包括：

　　>> 月經(jīng)病屬寒凝血淤、肝腎不足者，如月經(jīng)量少、月經(jīng)周期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等;

　　>> 帶下病屬寒凝血淤、肝腎不足者，如白帶量多等;

　　>> 產(chǎn)后病屬寒凝血淤、肝腎不足者，如產(chǎn)后惡露不凈、產(chǎn)后宮腔內(nèi)殘留、產(chǎn)后身體疼痛、產(chǎn)后倦怠勞累等;

　　>> 新冠感染后倦怠乏力、失眠、關(guān)節(jié)疼痛屬于寒凝血瘀、肝腎不足者;

　　>> 其他疾病屬寒凝血淤、肝腎不足者，如手腳關(guān)節(jié)疼痛、失眠、手腳冰冷、疲勞倦怠、容易感冒等。

　　03、足浴泡腳的注意事項(xiàng)

　　1、時(shí)間

　　最佳的泡腳時(shí)間是晚上臨睡前，泡完腳睡覺(jué)，有助于驅(qū)寒、助睡眠。

　　2、水溫

　　水溫一般控制在40-45度左右，不宜過(guò)高也不宜過(guò)低，水溫過(guò)低驅(qū)寒效果不好，過(guò)高容易引起燙傷。

　　3、泡腳時(shí)長(zhǎng)

　　一般在20-30分鐘左右最適宜，太短效果不佳，太長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致頭暈。

　　4、其他事項(xiàng)

　　足浴后有可能導(dǎo)致微微汗出，為氣血溫通的表現(xiàn)，此時(shí)要用干毛巾擦去汗水，避免著涼。

　　04、足浴泡腳的禁忌

　　1.空腹或者飯后不能泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給;

　　2.高血壓或糖尿病患者要注意泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，水溫不能太熱，高溫會(huì)加速血液流動(dòng)，增加血管負(fù)擔(dān);

　　3.孕婦不適宜泡腳;

　　4.月經(jīng)量多或惡露量多不宜泡腳;

　　5.出汗量多不宜泡腳。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，此時(shí)正宜順時(shí)而養(yǎng)，泡腳可助養(yǎng)人體升發(fā)的陽(yáng)氣。加上初春乍暖還寒，有需要的姐妹們抓緊時(shí)機(jī)，來(lái)中醫(yī)科開(kāi)具足浴包，泡泡腳、暖暖身吧~